Dobre te białko o smaku neutralnym ? Smakuje jak kefir/jogurt naturalny :) Szybko przelatuje , nie zmula tak jak po niektórych smakowych białkach. Dla mnie bomba!
12.09.2008 Dzień extra, jedynie co to, że przez cały praktycznie tydzień piłem, wtorek i środa po dwa piwa, a czwartek 4 i to jeszcze na pusty żołądek i głowa mnie strasznie bolała. Od wczoraj nie ruszam już alkoholu, 100% abstynent. TRENING #B 1. Pompki z nogami wyżej 15, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) 15, 10 3. Pompki [...]
26.09.2008 Luz ogólnie, wróciłem do domu od razu na wyro i spałem od 15 do 21. Nawet nie wiem jak to zleciało.. Przez to obiadu nie zjadłem, treningu nie robiłem ze względu na przeziębienie, od przyszłego tygodnia powracam do treningów i wydłuże cykl o 1 tydzień DIETA 6:30 Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy 10:00 Chleb baltonowski z szynką [...]
[...] 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi kurczaka 100 g *Sałata Razem: B:51 g T:32 g WW:47 g Kcal:676 (tutaj nie wliczałem sałaty) W między czasie: jogurt truskawkowy 1,5% i banan 4.obiadek domowy 16:30 po około 30 minutach 5. 17:00 posiłek przed treningowy *jogurt naturalny 250 ml *ryż biały 100 g Razem: [...]
wypasiona dietka z dzisiaj 90g owsiane 125 jogurt naturalny 40g rodzynki małe jabłko 20g orzechy 350ml mleko 3 jajka 350g gotowanego kurczaka 100g ryż basmati 200g gotowana fasolka 200g twaróg półtłusty oliwa 15 g gotowane warzywa wyszło ok 2100 bez rodzynek-czyli z rodzynkami ok wyliczonego zapotrzebowania będzie B 2,1 T 1,0 w 2,7 (mam wyrzuty,ze [...]
[...] z nabiałem- niecałe 2 tyg. dopiero, było lepiej więć myslałam ze moge wrócić, ale skoro nie to ok-nie wracam (właściwie i tak zaczyna wracac standardowa reakcja brzucha-tym bardziej poczekam jeszcze!) małe pyt. czy jeden mały jogurt naturalny-zabielacz zupy może zostać czy definitywny zakaz? Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-20 18:28:10
[...] wielostawowych ćwiczeń. Brzuch będę raz robił, raz nie, ale przeważnie w jakiś tam dowolny dzień tygodnia. DIETA 1- owies, rodzynki, whey 2- kura, ryż 3- białka jaj, owies, jogurt naturalny 4- kura 5- kura, masło orzech 2300kcal 225 b 205 ww 65 t gramatury nie piszę bo codziennie i tak będzie lekka modyfikacja :-) Kcal będę dodawał co około 3 [...]
[...] A wiec, pierwszy trening od zawodow, calkiem spoko wyszlo, nabicie i forma nadal dosc dobra, nie podlalo zbytnio bo pomimo ze jadlem na co mialem ochote , np. frytki, jakis jogurt naturalny, troche slodkich platkow, to wciaz kalorycznosc trzymalem w ryzach jak przed zawodami czyli okolo 3000-3100kcal, cardio nie robie juz grubo ponad 3 tygodnie, [...]
[...] tej diety że o danej godzinie dany posiłek? Czy mogę jeść sobie w dużych ilościach pierś z kurczaka, makaron dwujajeczny, ryż biały/ciemny, warzywa, twaróg półtłusty, jogurt naturalny o której godzinie chce? Wiem że będę jadł 5 posiłków, ograniczyłem słodycze i różne smakołyki. Czy po tym jedzeniu nie zaleje się bardziej tłuszczem? [...]
jako źródła białka- pierś z kurczaka, wieprzowina, serek ziarnisty, twaróg biały, jogurt naturalny Wcześniej (przed dietą) białka nie przyjmowałam za wiele (tak samo zresztą jak mój mąż)- może 30-40 g tego wychodziło na dobę i teraz odczuwam koszt mięsa, warzyw, których wcześniej też za wiele nie jadłam. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu [...]
Przyszłam jeszcze sobie ponarzekać. Nie lubię mięsa, nie lubię jajek, lubię nabiał ale nie mogę go wiele, lubię jogurt naturalny którego teraz nie mogę. Nie lubię ryb bo mi śmierdzą. Nie lubię kurczaka bo smakuje jak papier. Taki wiejski kurak też. No i mam dziś cholerny jadłowstręt, po jajecznicy ze śniadania na wspomnienie której autentycznie [...]
[...] piersi indyka/kurczaka a najlepiej piers z kurczaka ugotowana na kanapki bo nie zawiera roznych nie potrzebnych dodatkow pomidor płatki kukurydziane platki owsiane gorskie jogurt ser twarogowy chudy 2 śniadanie kanpka : ser + pomidor chleb razowy z piersia z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa, jesli chcesz z serem to ok pod warunkiem ze jest to [...]
[...] trwa. Dieta: 1. jajecznica z 2 jajek, kawałek chleba 7:30 2. 2 kawałki chleba z serem 10:30 3. 2 kawałki chleba z pasztetem 13:30 4. talerz pomidorówki, 2 naleśniki 16:00 5. jogurt naturalny, gerjfrut 20:30 Nie miałem możliwości zjedzenia między 16-20.30. Koło 20 zrobiłem się głodny, udaje mi się utrzymywać jedzenie co 3 godziny. Jadłem dzisiaj [...]
03.04.2011r. - dzień 7 1. zapiekanki z 6 kawałków chleba z serem i szynką 8:45 2. kotlet, klops, ziemniaki, sos, marchewka 13:30 3. serek wiejski 17:30 4. chcę zjeść jakiś jogurt naturalny koło 20:30 Dużo pracowałem. Układałem drewno, wyrzucałem gnój i takie tam sprawy... Trening sobie zrobię. Pozdrawiam w niedzielne popołudnie.